Борьба с лишним весом

Как сбросить лишний вес. Советы и рекомендации.

Лето – пора отпусков, каникул, праздников и… море-морище всяких вкусностей, отказаться от которых никакой силы воли не хватит. Итог – мы поправились, причем на килограмм 6–7!
Думаете – это «конец»? Не переживайте, все поправимо. Вот рецепт и несколько советов, которые помогут сбросить ненавистные килограммы.

Рецепт:
Основан он на сухих фруктах и листьях.

Ингредиенты (1/1):

листья и плоды ежевики
омела
липовый цвет
Смешайте все ингредиенты. Так будет гораздо удобнее готовить снадобье.


Приготовление, употребление:

— Берем горсть сухой смеси и заливаем ее одним литром холодной воды. Ставим на огонь, кипятим 3 минуты, процеживаем, добавляем сок одного лимона. Лекарство готово.
— Пить снадобье лучше на голодный желудок. Один прием – один стакан отвара. Задень необходимо выпить 600 мл отвара. Полный курс – четыре недели.
— Но главное условие при похудении – нужно взять себя в руки. Попробуйте договориться с собой: уверьте свое сознание, что вы не любитель сладкой и слишком жирной пищи. Йоги, например, пять минут в день произносят словосочетание «чуа-чуа». Попробуйте и вы, говорят – это помогает худеть. Плюсы упражнения – делать его можно даже на работе и оно совершенно бесплатно.
— Нужно изменить свое мышление, а также полюбить спорт. Так, 10-минутное прыгание на скакалке с успехом заменит 40-минутную усиленную пробежку. А народные целители советуют делать легкие «похлопывания» проблемных мест деревянной палочкой. Хлопать нужно там, где жиры явно «выпирают» наружу.
— Специалисты доказали, что с увеличением возраста у человека уменьшается количество фермента роста. Наш организм вырабатывает его ночью, когда мы спим. Поэтому они советуют перед ночным отдыхом съедать немного белка (не более 30 г), а также пить лимонный сок, выдавленный с одного фрукта. Именно с этих продуктов наш организм вырабатывает гормон роста, а он помогает сжигать в организме жиры.



Есть еще несколько советов, действительно помогающих организму справиться с лишними жировыми отложениями.

Советы-рекомендации:

1. Завтракать нужно рано, сытно есть в обед, а вот ужинать необходимо лишь кефиром и сыром.
2. Запрещено переедать и «потакать» аппетиту.
3. Измените рацион, максимально «разбавив» его полезными овощами и свежими фруктами. Именно они станут перед жиром настоящим «заслоном».
4. Знайте, самая полезная пища для человеческого желудка – теплая.
5. Наибольшее насыщение для желудка – луковый суп. Это вкусное блюдо можно есть и днем, и утром, и вечером, и вместо вредных перекусов бутербродами, но в небольших количествах.
6. Не привыкайте употреблять одинаковую пищу. В рационе должны быть блюда с разными привкусами. Есть нужно жгучие, горьковатые, солоноватые, вяжущие, кисловатые и даже сладковатые блюда.
7. Сладкое перебивается курагой либо изюмом.
8. Кушать минимальными порциями – не больше вашей ладошки.
9. Приступая к еде, постарайтесь находиться в хорошем настроении. Никакого гнева и злости – это первые «возбудители» аппетита.
10. Старайтесь, чтобы неприятности не «заедались».
11. Жиры исчезнут быстрее, если будете больше двигаться.
12. Помните, желудок любит «вкусную и веселую жизнь», а жир – праздную и ленивую.
13. Самая лучшая диета для худеющих — это бег, велосипедная езда, ходьба.
14. Поев, легонько помассируйте животик за часовой стрелкой, обязательно вымойте посуду.
15. Ежедневная ходьба – не меньше 1 000 шагов.
16. Ешьте лишь тогда, когда вы чувствуете острое чувство голода.
17. Перед приемом пищи обязательно выпивайте стакан холодной воды (небольшими глотками).
18. Чтобы избежать тучности, пережевывать пищу нужно медленно.
19. Слишком изнуряющие, хотя и эффективные диеты, подходят лишь для полностью здоровых людей. А вы видели таких?
20. Целители предлагаю время от времени произносить следующие целебные слова: «Я с радостью худею, немного ем и здоровею». А когда моете руки, говорите: «Мое мыло тает, лишний вес исчезает».



Быть может, некоторые из советов покажутся вам смешными, но, поверьте, все они действуют. По крайней мере, вреда от них не будет. Рецепт и советы-рекомендации собраны с форумов «худеющих». Значит, они действительно эффективны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *